Reloj biológico del cuerpo humano

El funcionamiento de nuestro Reloj biológico del cuerpo humano, varía según las horas del día, ya que nuestro cuerpo realiza una actividad a cada hora en particular, pero por el estilo de vida que llevamos, podemos tener un desajuste con respecto a los ciclos, cambiando nuestro reloj biológico.

Nuestro reloj interno funciona con cuatro ritmos básicos:

- Circadiano: comprende todo lo que ocurre en un día, dependiendo las variaciones de luz y oscuridad.

- Ultradiano: puede durar varios días o semanas, como son la menstruación o el embarazo.

- Infradiano: su duración son milisegundos o minutos.

- Estacional: es determinado por los ciclos solares o estacionales.

Como funciona nuestro cuerpo, según la hora del día:

·         12:00 – Medio día.

·         02:30 pm – Tenemos mejor coordinación.

·         03:30 pm – Nuestro tiempo de reacción es más rápido.

·         05:00 pm – Tenemos la mayor fuerza muscular y eficiencia cardiovascular.

·         06:30 pm – La presión arterial es más alta.

·         07:00 pm – Sube nuestra temperatura corporal.

·         09:00 pm – Empieza la secreción de la hormona del sueño melatonina.

·         10:30 pm – Se interrumpen los movimientos del intestino.

·         12:00 – Media Noche.

·         02:00 am– Tenemos el sueño más profundo.

·         04:30 am – Baja nuestra temperatura corporal.

·         06:45 am – Subida más elevada de la presión arterial.

·         07:30 am – Termina la secreción de melatonina.

·         08:30 am – Se reinician los movimientos intestinales.

·         09:00 am – Máxima secreción de testosterona.

·         10:00 am – Estamos en máxima alerta.

Recordemos que este ciclo, puede variar de persona a persona, según nuestro estilo de vida